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我今年25岁，平时在上班的时候都没有时间去锻炼身体，最近发现身体变胖了，而且也有小肚子出现。平时男生如何瘦小肚子效果会好呢？
答 傷＂不過如此问#我总是会觉得自己好像不胖的感觉，但是今天我在洗澡的时候，发现我的小肚子那边的肉特别的多，一抓一大把的感觉，请问瘦小肚子的方法有哪些呢？ 大众养生网小编解答：瘦肚子的建议可以通过以下几种方法来缓解，首先建议可以慢跑，慢跑时要注意收腹挺胸，加强深呼吸的节奏。第二种方法是建议采用平躺的姿势，然后屈腿，尽量贴近腹部，像骑自行车一样轮流做20次左右。第三种方法是可以采用仰卧起坐的方法，每天....
答 残阳照、墨痕问#估计是这个冬天吃的太多了，感觉自己的肚子周围明显的出现了一圈赘肉，这让我很是苦恼，所以我想知道应该怎么瘦小肚子？ 大众养生网小编解答：想要减掉小肚子的人，主要要做两个方面的工作，控制饮食和增加运动，这样两种方式是比较好的减肥方式，首先大家可以在清晨喝一杯蜂蜜水或者温开水，先清洗一下肠胃，也有利于促进废物尽快排出体外。早上8点左右吃早餐，此时肠胃蠕动较快，不容易堆积脂肪，晚餐要少吃....
答 与幸福有关问#最近发现自己小肚子上的肉很多，感觉到十分的尴尬，想知道生活中有没有什么好一点的方法可以起到瘦小肚子和腰的效果？ 大众养生网小编解答：首先，平时要养成良好的生活习惯，平时生活中不要出现赖床之类的事情，要养成早睡早起的习惯。合理安排自己的作息时间，日常饮食要有节制，避免暴饮暴食，适当安排多餐，少食多餐，控制热量的摄取，少吃一些含脂肪高的食物，多吃一些有助于排便和消化的食物。要注意安排好....
答 一般来说，做仰卧起坐的好处是很多的，但是刚开始做的时候，或者是刚开始的几天，可能总会感觉到腰部或者是腹部的肌肉酸痛，这就是缺乏锻炼的原因。坚持每天做，不仅可以帮助减掉肚子上的赘肉，还可以帮助练腹肌，最重要的是可以增加肺活量，增强人的体质，提高身体对各种疾病的抵抗力。还能帮助消化，避免因消化不良引起的积食。
答 现在大多数上班族和学生族，最苦恼的都是小肚子和大象腿，都是坐出来的肉，因为缺少运动，造成脂肪的堆积，现在告诉一些简单的技巧，室友转呼圈是一个好方法，锻炼一般要持续半小时以上才有效果，所以每天转转呼圈是可以减肥的，不过单纯的运动是不够的，还要与合理的饮食相搭配，管住自己的嘴，最后，每天早晨起来喝上一杯凉白开。
答 小肚子上面的肉可以通过运动减肥，比如转呼圈和仰卧起坐是比较有效的减肥方法，每天坚持转二十分钟的呼圈，同时要坚持每天做三组仰卧起坐，每组十个，慢慢的往上加。另外在走路的时候建议应该屏息缩肚，长期坚持会很有效果。不要长时间的坐立，经常靠墙站立，晚上睡觉的时候要多按摩肚子，不要吃油腻的食物，晚餐不要吃主食，用沙拉水果等代替即可。