瘦小肚子的动作有那些呢?

fengyuanyuan15
2015-11-06 15:03:55
对于要减肥的人来说,可以根据想要瘦的地方进行针对性的瘦身运动。一般肚子比较大的人,可以选择几个瘦肚子的一些小动作,如仰卧起坐,仰卧起坐对瘦肚子很有帮助,针对性强,让腹部松垮的赘肉变得结实起来,但是在坐仰卧起坐的同时要注意动作的标准度。其次还可以跳肚皮舞,可以增强腹部肌肉的力量和身体的柔韧性,消耗的热量也是比较大的。摇呼圈也是一种有效的方法,充分用腹部的力量来减肚子。

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