最近发现自己小肚子上的肉很多，感觉到十分的尴尬，想知道生活中有没有什么好一点的方法可以起到瘦小肚子和腰的效果？
大众养生网小编解答：
首先，平时要养成良好的生活习惯，平时生活中不要出现赖床之类的事情，要养成早睡早起的习惯。合理安排自己的作息时间，日常饮食要有节制，避免暴饮暴食，适当安排多餐，少食多餐，控制热量的摄取，少吃一些含脂肪高的食物，多吃一些有助于排便和消化的食物。要注意安排好自己的锻炼计划，并且坚持下去。 怎样瘦小肚子和腰有什么办法？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-14 10:36:50
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