运动后要做什么呢
- fengyuanyuan4
- 2015-12-25 12:59:50
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小编解答
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运动后头晕腿软是怎么回事
答 运动过后，出现头晕和脚软的原因很多，比如低血糖也会引起，由于人体运动的时候，需要大量的能量，所以需要血糖来补充，而血糖是来源于食物的消化，运动过程中又没有食物或者其他物质的补充，导致血糖在短时间内大量消耗，引起人的能量不足，导致头晕，无力和冷汗等症状，所以要避免空腹运动，应在餐后1到2个小时再运动，或者是在运动期间，补充一定量的葡萄糖。
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剧烈运动后恶心是什么原因？
答 今夜谁无眠）问#我是一名大二的女学生，我们每学期都会有体育考试，昨天跑玩八百米比赛后，我就恶心头晕，很难受，想知道在剧烈运动后恶心是怎么回事？ 大众养生网小编解答： 对于平时不锻炼的人来说，一次过于剧烈的运动可能导致恶心、心慌、头晕目眩，以及肺换气过度，呼吸急促。可能的原因有几点：第一，剧烈运动后内淋巴液的流动，撞击了耳膜，导致头晕脑胀，恶心伴呕吐感。第二，可能是剧烈运动导致的心率变快，肺换气过....
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剧烈运动之后可以吃什么？
答 蛋疼的岁月问#我刚刚参加了学校的运动会，跑了五千米的长跑，我平时体力不错，比较能耐跑。我还拿了奖，但是现在好累，在剧烈运动后应该吃什么呢？ 大众养生网小编解答： 剧烈运动后体内的糖分、蛋白及脂肪酸等大大下降，碳水化合物及水分很大程度的丢失，人会感觉肌肉酸胀疼痛及关节疼痛，精神疲劳无力，但是此时不宜立即补充高蛋白的营养。而是应该补充一些碱性的物质，比如新鲜蔬菜、水果、豆类食品等。很快能促进酸碱度的....
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在剧烈运动后应该喝些什么比较好呢？
答 人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可以在所喝的白开水中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水，因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段，立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候，身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。
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为什么运动后会觉得腿酸呢？
答 你的描述是因为你平时运动量不足，现在突然增加了运动量，导致了腿的酸痛，一般第二天就会感觉更痛。不过这种情况休息几天就好了，不用担心。如果想尽快缓解这种感觉，可以按摩腿部或者用热水来泡脚。另外在运动前，也可以做一下热身运动，让肌肉放松，可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。平时还要注意锻炼身体，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜水果。
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运动后有血尿是怎么回事
答 运动后有血尿的情形通常称之为运动性血尿，其发生主要是因为运动负荷过大所引起。除盲目不规范运动引起血尿外，男人患有肾结核，肾炎，尿路感染，尿路结石，尿路肿瘤等男性疾病时也往往有血尿的症状，不过碰巧发生在运动后。所以建议及时到医院做检查，如果没有其他疾病存在，确实是运动不当造成，那么只要停止运动，多饮水、多休息，血尿就会自然减轻，一般几天后就会消失。