为什么运动后会觉得腿酸呢?

住持,請留步!问

今天工作不多,下班后和朋友打了一会儿乒乓球,仅仅半个小时,就满头大汗,休息了一会,觉得腿有些酸,腿酸是因为什么造成的呢?怎么缓解呢?

运动后腿酸原因怎么办

金昌盛

你的描述是因为你平时运动量不足,现在突然增加了运动量,导致了腿的酸痛,一般第二天就会感觉更痛。不过这种情况休息几天就好了,不用担心。如果想尽快缓解这种感觉,可以按摩腿部或者用热水来泡脚。另外在运动前,也可以做一下热身运动,让肌肉放松,可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。平时还要注意锻炼身体,少吃高蛋白的食物,多吃蔬菜水果。

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