最近感觉自己肚子上有很多的赘肉，穿紧身衣服很难看，想要通过运动减掉腹部的赘肉，不知道减掉腹部的健身操有什么呢？
大众养生网小编解答：
人体的腹部是脂肪容易堆积的地方。想减掉腹部，我们可以每天坚持揉揉腹部，每天顺时针揉揉腹部140下，逆时针逆时针环形按摩，这样可以促进腹部脂肪的新陈代谢，有利于排出脂肪。另外，我们可以多做一些腹部健身运动，可以做腹肌运动，下身固定不动，双脚抬起做屈伸腿，或上半身利用腹肌的力量抬起，做完后，还可以配合按摩来缓解肌肉酸痛。 瘦腹部健身操有什么？
- fengyuanyuan4
- 2015-12-24 16:26:46
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小编解答
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如何才能瘦腹部和腰部？
答 腰部和腹部一般是最容易产生赘肉的地方，如果一般吃了饭以后，不及时的消化和运动，就做下或者躺下，是很容易导致脂肪在腰腹部囤积的，所以要想减肥的话也是非常容易的，最好的瘦腹部和腰部的方法就是通过有效的运动锻炼，做一些专门针对性的瘦身操，同时转仰卧起坐、呼圈和跳绳的效果也是很好的，在平时最好是不要长期的坐着，要适量的进行运动。
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答 减腹部赘肉最好的方法就是通过仰卧起坐，这样会逐渐的让自己因生产而导致的腹部虚胖问题得到有效的缓解，逐渐的变得紧实。可以适当做一些扭胯运动，这样也可以瘦肚子。但是需要注意的是，如果是在坐月子的时候，是不适合做任何运动的，因为这个时候子宫是在慢慢的恢复，这个时候做任何运动都是不适合的，最好是多卧床休息。
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答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....