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我最近一直想要瘦腹部，因为我的身材还不错就是有小肚子，穿衣服的时候就会很明显，特别是紧身的裙子，想问瘦腹部的饮食是什么？
瘦腹部不仅需要进行运动锻炼，而且还需要进行饮食的控制。首先应该多吃点含有膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、土豆、韭菜、卷心菜等等，这些食物中的粗纤维的物质，是可以帮助促进肠胃的蠕动的，那么就可以加快腹部的脂肪和油脂的消耗。其次可以多吃点水果，水果中是含有纤维素和维生素的，比如苹果、橙子、柑橘、猕猴桃、柠檬等等，这些食物也可以帮助瘦腹部。
答 腰部和腹部一般是最容易产生赘肉的地方，如果一般吃了饭以后，不及时的消化和运动，就做下或者躺下，是很容易导致脂肪在腰腹部囤积的，所以要想减肥的话也是非常容易的，最好的瘦腹部和腰部的方法就是通过有效的运动锻炼，做一些专门针对性的瘦身操，同时转仰卧起坐、呼圈和跳绳的效果也是很好的，在平时最好是不要长期的坐着，要适量的进行运动。
答 我渴望→自由问#我姐姐的身体一直都很胖，尤其是腹部，昨天我们一家人去商场买衣服的时候，她看对一件自己喜欢穿的衣服居然穿不上，请问女生怎么瘦腹部？ 大众养生网小编解答： 想要瘦腹部最有效的办法就是要在饮食上和平日里的习惯来控制。一般来说，在饮食上就应该多加注意，多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，多吃清淡的食物，油腻的食物和高热量的食物尽量要少吃，而且每天都要按时吃饭，每顿饭吃好就行了，不要吃太饱，切....
答 减腹部赘肉最好的方法就是通过仰卧起坐，这样会逐渐的让自己因生产而导致的腹部虚胖问题得到有效的缓解，逐渐的变得紧实。可以适当做一些扭胯运动，这样也可以瘦肚子。但是需要注意的是，如果是在坐月子的时候，是不适合做任何运动的，因为这个时候子宫是在慢慢的恢复，这个时候做任何运动都是不适合的，最好是多卧床休息。
答 我們的愛情问#我的胃口很好，特别喜欢吃汉堡炸鸡和零食，长期吃这些食物以后就变成了一个大胖子，上了大学以后才觉得很影响美观，开始注意自己的形象，所以想要开始减肥，特别是肚子的赘肉，朋友喊我一起去游泳，想问游泳可以减肚子吗？ 大众养生网小编解答： 游泳的好处是很多的，想要利用游泳来减肥也是很好的一个选择。首先游泳是可以锻炼全身的各处的肌肉的，手臂的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉以及背部的肌肉等等，另外....
答 仰卧起坐是最好的瘦腹部的方法，有技巧的做仰卧起坐，可以轻松的减掉腹部的赘肉，每天晚上八点到九点，做仰卧坐20个，每组间隔一分钟，共做五组。就是平躺在床上，双腿伸直，脚尖绷紧，做双腿抬起20个，每组间隔一分钟，共三组。这样长期坚持下来，一般坚持半个月，你就会感觉自己的腰围在变，而且在减肥期间，晚餐一定要少吃油腻，辛辣的食物，可以适当吃些水果，帮助消化。
答 羁绊、已千年问#我长的是越来越胖了，加上现在工作忙，都没有什么时间运动，肚子上面有很多的赘肉了，不知道游泳可不可以减肚子？ 大众养生网小编解答：游泳是全身都在运动的一项体育项目，游泳是可以减肥瘦身的，游泳消耗的体能比较多，游泳需要很大的能量，游泳的时候消耗的是人体的脂肪和糖分，所以可以减肥，但是游泳的减肥效果不是很明显，如何单纯的想要瘦腹部，建议做仰卧起坐，仰卧起站是减腹部最好的，运动减肥是一定....