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我今年36岁了，因为平时在饮食上不加注意，再加上天生比较喜欢吃肉，导致出现了肥胖，我想进行减肥，想咨询一下跑步机和单车哪个好呢？
从上面讲述的情况中可以看出，如果想要减肥的话，无论是在跑步机上运动，还是骑单车，都可以起到很好的减肥功效，所以要想减肥可以根据自己的兴趣爱好进行选择。但需要强调的是，减肥不是一天两天就能实现的事情，无论是在跑步机上健身，还是骑单车，都必须要坚持下去，只有坚持下去才能起到很好的减肥功效，同时一定要在饮食上多加注意，不要吃太多的肉食，饮食尽量清淡一些。
答 罪当斩立问#我平时工作很忙，很少有时间健身锻炼身体，最近我的朋友就推荐我在家买一台跑步机，所以我就想问跑步机锻炼有什么样的好处？ 大众养生网小编解答：跑步机锻炼对人体是非常好的，首先在锻炼的时候要避免吸入空气中的灰尘和一些污染物，相对于去室外进行跑步锻炼更好，跑步机还可以根据每个人的不同体质等等，设定不同的跑步时速，可以根据自己的身体状况进行调整，能够更好的起到锻炼身体，提高身体免疫力的作用，最....
答 纯情小男人，问#我今天买了个跑步机，因为没有时间出去锻炼去，刚买来只看了说明书，那么使用跑步机注意事项有哪些呢？好用吗 大众养生网小编解答：用跑步机跑完步要慢慢停下来，不要猛然停下来。在使用跑步机时，你的步子是努力向前，但你的身体仍然停留在原地，这种情况会让大脑迷惑，所以说，当你用跑步机跑完步后，大脑一般会感觉到眩晕，所以要慢慢的把速度降下来，这样就不会发生这样的情况了。跑步机健身时一定要注意自....
答 尛嘴巴嘟嘟问#这段时间一直在家做家庭主妇，而且孩子已经生了一段时间了，想要恢复以前的锻炼，但是又要照顾孩子，所以想买个跑步机，跑步机注意事项是什么？ 大众养生网小编解答：在使用跑步机之前先做好热身运动，力度逐步加大，否则很可能造成大腿小腿肌肉拉伤，对于关节有一定的损伤，一般15分钟左右，下飞机时也要慢慢放慢速度，否则很有可能会晕倒。跑步时还要注意调节速度，根据自己的情况来定，否则很有可能会节奏跟....
答 请ní继续骚问#昨天很朋友一起去了健身房，除了练习器械的，跳槽的，然后更多的就是通过跑步机健身的朋友，自己也对跑步机健身比较感兴趣，但有担心进入误区，所以想问问跑步机健身有哪些注意事项？ 大众养生网小编解答： 跑步机是常见的健身设备，由于跑步机的结构及原理，所以跑步机在食用时必须掌握方式方法，在确保安全的同时确保治疗效果，进而实现科学健身的目的。在细节方面，不要光脚练习，不要倒走，训练强度不....
答 睁大你的眼睛问#最近健身房新进了一种动感单车，听人说减肥效果很好，但是以前一直都是用的跑步机，请问动感单车的减肥效果会不会比跑步机更好一些呢？ 大众养生网小编解答：跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身瘦下来，而动感单车主要是运动腹部以下的部位，所以如果想要着重瘦腹部和小腿的话，可以选择动感单车机，但是无论是跑步机还是动感....
答 空白、的记忆问#最近朋友想要减肥所以就办了一张健身卡，朋友天天晚上都会去健身房用跑步机跑步，请问用跑步机来减肥会不会对身体有伤害呢？ 大众养生网小编解答：用跑步机是可以起到很好的减肥效果的，因为跑步时可以带动全身的肌肉运动，这样可以消耗大量的卡路里，但是要注意的是，用跑步机的时候要在吃完晚饭半个小时之后，因为跑步机的速度比较快，所以如果是直接去跑步的话，会对胃部造成不适，另外还要注意使用跑步机之....