这段时间一直在家做家庭主妇，而且孩子已经生了一段时间了，想要恢复以前的锻炼，但是又要照顾孩子，所以想买个跑步机，跑步机注意事项是什么？
大众养生网小编解答：
在使用跑步机之前先做好热身运动，力度逐步加大，否则很可能造成大腿小腿肌肉拉伤，对于关节有一定的损伤，一般15分钟左右，下飞机时也要慢慢放慢速度，否则很有可能会晕倒。跑步时还要注意调节速度，根据自己的情况来定，否则很有可能会节奏跟不上，摔倒，大概在四十分钟左右，否则很可能造成运动损伤，要注意调整呼吸。 跑步机注意事项是什么？
- fengyuanyuan11
- 2015-04-02 15:56:37
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