睡不着能有效的治疗吗?

fengyuanyuan14
2015-12-20 00:44:59
随着社会发展,越来越多的人精神压力很大,都有或多或少的失眠症状。失眠会影响我们一天的工作效率。那么失眠也是可以治疗的。首先失眠的原因有很多,如果是你的工作压力大导致睡不着,那么只要回到家就不要在想工作了,睡前什么都不要想,这样会放松神经,使人入睡。还可以在临睡觉之前喝一杯热牛奶,有促进睡眠的效果。睡前就不要吃任何东西了,会影响睡眠。

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