精神压力大睡不着怎么办?如何缓解?

放縱的情欲,问

我这段时间生意上出了一些问题,所以精神上压力就特别大,晚上一直是睡不着。我害怕这样下去身体会支撑不住,怎样缓解呢?

精神压力大睡不着怎么办

薛庆鑫

精神压力大的时候就要学会自我排解压力的方法,在感到有压力的时候可以做深呼吸,这样可以使身体得到放松,也可以多听一些节奏缓慢的音乐,也要坚信没有什么事情是过不去的,还可以找一个信任的人谈谈心,聊聊自己的处境。如果晚上睡不着,可以在睡前用热水泡脚,控制自己不要去想一些烦心的事情,让大脑处于一种放空的状态,这样可以帮助睡眠。

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