晚上喝酸奶好还是纯奶好

仅存的记忆。问

这段时间因为到了年底了,公司好几个项目都在做冲刺,白天加班之后,虽然感觉疲劳,但是晚上还出现失眠。有朋友建议我喝酸奶,也有建议喝牛奶的,晚上喝酸奶好还是纯奶好?

酸奶纯奶晚上喝

金昌盛

晚上还是喝纯牛奶比较好,而且你的目的是为了促进睡眠,选择纯牛奶更好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质,还有促进睡眠的色氨酸,可以合成血清素。而酸奶的主要功效,是益生菌在酸奶中可以促进肠胃的消化。晚上喝牛奶要选择低脂或脱脂牛奶,全脂牛奶中脂肪含量较高,晚上睡觉前喝就容易发胖。对于肠胃不好的人来说,喝牛奶前一定要注意加热。

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