晚上喝酸奶好还是纯奶好
金昌盛
晚上还是喝纯牛奶比较好,而且你的目的是为了促进睡眠,选择纯牛奶更好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质,还有促进睡眠的色氨酸,可以合成血清素。而酸奶的主要功效,是益生菌在酸奶中可以促进肠胃的消化。晚上喝牛奶要选择低脂或脱脂牛奶,全脂牛奶中脂肪含量较高,晚上睡觉前喝就容易发胖。对于肠胃不好的人来说,喝牛奶前一定要注意加热。
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