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我之前一直都有习惯在睡觉之前喝一杯酸奶，因为我一直都有便秘的情况在睡觉之前喝一杯酸奶第二天早上起来就会上厕所，最近改为喝纯牛奶了，睡觉前喝纯奶好吗？
睡觉之前喝纯牛奶是可以的，但是需要注意喝的量要少一点，如果喝的太多，第二天早上起来的时候就会水肿，如果是有便秘的情况，可以在早上起来空腹的时候喝一杯水，水里面可以加一些食盐或者是蜂蜜，在夏天的时候可以在水里面加食盐，补充人体所流失的盐分，秋冬比较干燥的季节可以在水里面加入一勺蜂蜜起到润肠的作用，可以很好的缓解便秘的情况。
答 仅存的记忆。问#这段时间因为到了年底了，公司好几个项目都在做冲刺，白天加班之后，虽然感觉疲劳，但是晚上还出现失眠。有朋友建议我喝酸奶，也有建议喝牛奶的，晚上喝酸奶好还是纯奶好？ 大众养生网小编解答：晚上还是喝纯牛奶比较好，而且你的目的是为了促进睡眠，选择纯牛奶更好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质，还有促进睡眠的色氨酸，可以合成血清素。而酸奶的主要功效，是益生菌在酸奶中可以促进肠胃的消化。晚上喝牛奶要选....
答 安分的男人つ问#我前段时间单位让去让去医院体检的时候，医生说我有点跟不上营养，让我每天晚上都喝纯奶，请问晚上喝纯奶会发胖吗？ 大众养生网小编解答：晚上喝纯牛奶是不会发胖的。晚上喝纯奶有助于睡眠和增强免疫力。晚上喝纯奶对身体百益无一害。要防止自己不长胖，建议每天吃饭时细嚼慢咽，少吃油腻食物，多吃清淡食物、稀饭、蔬菜、水果等。切记只吃六、七分饱。不要暴饮暴食，吃饭后也不要坐或躺下，吃完饭要多出去走走....
答 孕妇在怀孕期间，其实不论喝纯奶还是喝酸奶对身体都是有益的。但是，相对来说，孕妇在怀孕期间还是尽量喝纯奶，因为纯奶更有营养。而喝酸奶虽然对帮助睡眠有很大效果，但是酸奶是经过发酵以后加工出来的。所以建议孕妇怀孕期间，在纯奶和酸奶之间，首当其冲还是选择纯奶。另外特别值得注意的是，孕妇在喝纯奶的时候尽量热了喝，以免拉肚子。
答 孕期对维生素，蛋白质，热量，及钙剂铁剂的需求量会增加，喝酸奶、纯奶或者高钙奶都可以的。酸奶可以开胃助消化，如果在怀孕初期没有食欲的话，可以适量喝一些。而纯奶可以补充蛋白质，高钙奶可以补充更多的钙，对于怀孕的孕妇来说，胎儿的骨骼发育是需要比较多的钙，所以孕妇是比较容易缺钙，高钙奶是更合适孕妇的。
答 我们已陌路问#因为小时候养成的习惯，我一直都有每天晚上都会喝一杯纯牛奶的习惯，坚持了很多年了。也不知道这种习惯好不好，晚上喝纯奶好吗？ 大众养生网小编解答： 晚上喝纯奶是比较好的，但是需要注意的是晚上不要空腹喝纯奶，空腹喝纯奶不是很好。晚上喝纯奶好的主要原因是纯奶中含有一种使人感到疲倦的物质，还含有一些玛卡类的物质，这些物质都具有很好的催眠效果。同时纯奶中还具有一些可以让人体的大脑消除紧张的物质....
答 永远沉入海底问#现在生活条件好了，家里经常不断纯牛奶，但是不知道纯牛奶什么时候喝比较好，什么时候喝牛奶中的营养能够被身体充分吸收？ 大众养生网小编解答： 牛奶含有丰富的蛋白质和钙，对人体有很大的好处，尤其是女性，体内钙流失比较多，更应该多喝牛奶。早餐可以喝一杯纯牛奶，补充身体所需要的热量，但是在喝牛奶前要吃一些食物垫胃，不要空腹喝牛奶。晚餐前，也就是四五点钟的时候也可以喝一杯牛奶，补充身体所需要....