睡前怎样可以长个子？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-19 01:36:53
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小编解答
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怎么样快速才能长个子呢？
答 如果想快速长高，平时多吃一些蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，含钙含锌丰富的食物都可以很好的长高。平时不要偏食，多注意休息和睡眠质量，多参加一些体育活动，打篮球就可以长高。平时也要多吃豆制品。如果身材真的很矮的话，可以去医院检查骨骼，看看骨骼有没有问题，如果有问题的话要及时治疗。
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不长个子的原因到底有哪些啊？
答 通常不长个子有两种原因，一种是遗传因素，如果父母都不高，孩子也不会很高，此时是吃多少什么都没有用。还有一个就是孩子缺乏营养，就需要让孩子在饮食上摄入的营养尽量均衡一些，千万不要让孩子挑食，偏食，这些都会让孩子长不高的。另外如果孩子缺钙，也不会长高，所以要尽量给孩子补钙，多吃一些蔬菜水果。
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练腹肌的话会不会长不高个子呢？
答 练腹肌的时候主要是看你用的是什么动作，如果是小幅度的运动，或者只是平躺着的运动，对每个动作都没有促进作用，但是由于你的运动量比较大，所以会摄入大量的蛋白质，不能及时的促进骨骼的生长，很容易就会横着生长，那么就会造成字不高，所以练腹肌时也要适当的做一些促进骨骼生长的运动，比如慢跑。
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练腹肌的话会影响长个子吗？
答 练腹肌的话一般都是双臂不停的回握，或者是直接性的进行仰卧起坐的锻炼，这些运动的话都是能够促进身体的骨骼的生长，那么能够有效地促进个子的长高，所以练腹肌的话能够促进长个子，在运动过量的时候一定要及时的补充身体中所需要的水分，还有就是多多的摄入身体所需要的蛋白质物质，这样才能够有效地使身体中的脂肪变为肌肉，适当的进行运动循序渐进就好。
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