我现在是高一，但是相对于同龄的人群来说，我算是偏矮的，经常被嘲笑，想要自己长高一点，但是不知道做什么运动可以长个子？
大众养生网小编解答：
一般人的身高主要是由先天因素决定的，还有后天的因素，考虑你的情况，还是有机会可以长高的，此时可以通过饮食营养的摄取，再加上适当的运动来调理，此时属于青春发育期，可以做一些拉伸运动，如俯卧撑、引体向上、篮球、排球等，饮食方面要多吃高蛋白、高维生素、高热量的食物，多吃牛肉、羊肉、鸡肉等，饮食要均衡，不能挑食。 做什么运动可以长个子呢
- fengyuanyuan4
- 2015-12-13 17:32:56
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小编解答
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怎么样快速才能长个子呢？
答 如果想快速长高，平时多吃一些蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，含钙含锌丰富的食物都可以很好的长高。平时不要偏食，多注意休息和睡眠质量，多参加一些体育活动，打篮球就可以长高。平时也要多吃豆制品。如果身材真的很矮的话，可以去医院检查骨骼，看看骨骼有没有问题，如果有问题的话要及时治疗。
-
不长个子的原因到底有哪些啊？
答 通常不长个子有两种原因，一种是遗传因素，如果父母都不高，孩子也不会很高，此时是吃多少什么都没有用。还有一个就是孩子缺乏营养，就需要让孩子在饮食上摄入的营养尽量均衡一些，千万不要让孩子挑食，偏食，这些都会让孩子长不高的。另外如果孩子缺钙，也不会长高，所以要尽量给孩子补钙，多吃一些蔬菜水果。
-
练腹肌的话会不会长不高个子呢？
答 练腹肌的时候主要是看你用的是什么动作，如果是小幅度的运动，或者只是平躺着的运动，对每个动作都没有促进作用，但是由于你的运动量比较大，所以会摄入大量的蛋白质，不能及时的促进骨骼的生长，很容易就会横着生长，那么就会造成字不高，所以练腹肌时也要适当的做一些促进骨骼生长的运动，比如慢跑。
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练腹肌的话会影响长个子吗？
答 练腹肌的话一般都是双臂不停的回握，或者是直接性的进行仰卧起坐的锻炼，这些运动的话都是能够促进身体的骨骼的生长，那么能够有效地促进个子的长高，所以练腹肌的话能够促进长个子，在运动过量的时候一定要及时的补充身体中所需要的水分，还有就是多多的摄入身体所需要的蛋白质物质，这样才能够有效地使身体中的脂肪变为肌肉，适当的进行运动循序渐进就好。
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答 單蒓的ㄝ亽╰问#我的身高一直在同班同学中处在后几名，妈妈非常的担心我会长不高，所以就要我天天喝牛奶，但是喝牛奶就会长个子吗？ 大众养生网小编解答：身高是否能长高在很大程度上取决于父母的身高，但是如果后天能加强营养，并且非常注意锻炼身体，长高的可能性就会大一些。牛奶是可以补钙的，常喝牛奶对长高有一定的帮助，但不能只靠牛奶来长高，因为牛奶对于长高只是一个很小的方面，如果在和牛喝奶的时候，再坚持跑步、....
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答 回首恨伊人〃问#我感觉我跟同龄人比起来比较的低，所以我想让自己变高一些，听说喝牛奶的话可以帮助长高，不知道晚上每天喝的话会长高吗？ 大众养生网小编解答： 每天晚上喝一定量的牛奶是有一定的帮助身体长高的作用，同时也对自己的睡眠情况有一定的促进作用，牛奶里面含有比较多的钙质是人体在骨骼生长的时候所需要的，所以如果自己平时的时候多补充牛奶的话，会有一定的帮助身体长高的作用，同时也要注意如果经常进行一些....