睡前拉筋有助于个子长高吗?

fengyuanyuan18
2015-12-21 00:55:48
在晚上睡前拉筋有助于提高骨骼的生长发育速度,从而就可以起到促进长高的作用。不过该方法的效果在短时间内不会表现的特别显著,因此建议一定要长时间耐心的坚持下去,最好是每天都要拉筋十五分钟左右,与此同时也要注意多加补充所需要的蛋白质、钙质等营养物质,在饮食方面可以多吃动物瘦肉、排骨以及纯牛奶等一类食物,只有这样才可以有效增高。

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