运动后应该怎么补水？

我今天下午去健身房锻炼了一下午，回来之后发现自己很渴但是我又不敢喝水，害怕白锻炼，有人知道运动后应该怎么补水吗？

这个喝水是没事的哦，你只要选择喝白开水或者是纯净水还有淡盐水就会好很多的，但是白开水是最好的选择，因为白开水最好吸收，要值得注意的是，如果白开水有水垢的话，应该静置一会儿再喝哦，另外你也可以加上一点淡盐水，这样也是可以的。关于喝水的速度，有点是要值得注意的，就是要有间隔的喝水，虽然运动过后很渴，但还是要记住要慢慢的喝水，否则的话是会给心脏带来伤害的哦。