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我最近的这段时间，整个人身体都感觉很不好中午没有睡觉，都会感觉头晕晕的，有点痛，上班都没有精神，上班族要怎么午睡比较好呢？
上班族午睡一定要注意时间，午睡时间不能太长，上班族要午睡之前一定要先站立15到30分钟是最佳的养生方法，不仅仅是有利于食物的消化吸收，还能够防止出现小肚腩胃下垂等等，饭后不要马上睡觉而且时间不宜过长，因为刚刚吃完吃完饭后，可能会引起食物倒流，让胃液刺激食管，轻会让人感到不舒服，严重的则可能会产生倒流性食管炎，午睡最好20分钟再睡，午睡时间有10几分钟就可以了。
答 落日映苍穹つ问#每次看见别人有好身材我都暗自下决心，我一定要瘦肚子瘦腰，再也不为穿衣而烦恼。可是每天坐八个小时的我到底怎样才可以减掉肚子呢？ 大众养生网小编解答： 上班族久坐后，肚子上的肉便一圈圈增多了，其实要瘦肚子没有那么难。只要改善一下日常小细节，就可以轻松减掉小肚子。第一，劳逸结合，适当给自己一点休息时间，休息时可以多做深呼吸，收腹呼吸要坚持。第二，饭后不坐走一走，饭后坚持半小时不坐。改善....
答 叶落、尘埃定问#因为工作的原因，不知道老公最近是怎么了，一点精神都没有。看着他那无精打采的样子，心理真不是滋味。同事说起，红茶是不错的提神茶呢？红茶可以提神吗？ 大众养生网小编解答： 茶在我们中华有着很讲究的文化，茶不仅有清热解渴的功效，而且还有着提神的作用。当然，要看喝什么茶才能够提神了。对于你老公的这种症状就可以多喝红茶了，因为红茶里面的营养成分可以有多种，比如茶多芬、蛋白质啊等等，还有很多....
答 繁华、流年印问#这几天总是觉得自己的食欲不是很好，不时的会有恶心的情况，甚至还有发威的状况出现，遇到这种情况应该怎么办？ 大众养生网小编解答：首先要合理控制日常饮食的规律，避免暴饮暴食，要坚持每天三餐都要吃，另外饮食要注意少吃油腻的东西，饮食尽量以清淡为主，避免加重肠胃的负担，不利于肠胃的消化与吸收，此外，适当吃一些含有纤维素的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助保持每天排便的顺畅，此外，日常饮食要少....
答 我叫郝大方问#因为工作原因，近几天我的睡眠质量明显降低，晚上睡不着，白天一上班就犯困，所以，经常受到老板的谴责，问一下，怎样改善白领睡眠？ 大众养生网小编解答：当今白领们工作压力大，睡眠质量不高，要想改变白领们的睡眠质量，建议大家养成良好的生物钟，定时休息、定时起床。在已有条件的基础上，尽量营造良好的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。也可以在睡前洗澡，洗脚等，通过按摩来减轻压力，放松自己。夏天来了，....
答 活出来气质！问#我平时工作的环境就很压抑，并且我还经常的不运动，所以这段时间我便秘得很严重，那么白领产生便秘疾病的原因是什么呢？ 大众养生网小编解答： 引起白领产生便秘的情况，也许是因为心里因素也有可能是因为身体内部的因素，那么如果我们的白领有着很严重的压力，并且还有极度压抑自己情绪的心理，那么就可能会有这种便秘的情况，另外，一些白领也会因为缺乏平时的身体锻炼，而让我们的肠道蠕动速度超慢，那么也....
答 今夜谁无眠）问#我经常失眠，我是个上班族，每天白天昏昏欲睡，什么也做不好，有好几次在打盹的时候被老板发现了，那么白领丽人易失眠怎么办呢？ 大众养生网小编解答： 如果白领老是失眠，那么睡不着了不要躺在床上思考事情，平时将卧室弄得简单一些，不要在卧室中做工作，也不要老是想着自己睡不着怎么办，睡眠是正常的需求，困了就睡，不困就不要刻意去睡，不困了可以看看书，听听音乐，要采取顺其自然的态度。失眠者可适当....