上班族久坐怎样瘦肚子?

落日映苍穹つ问

每次看见别人有好身材我都暗自下决心,我一定要瘦肚子瘦腰,再也不为穿衣而烦恼。可是每天坐八个小时的我到底怎样才可以减掉肚子呢?

瘦肚子怎么瘦方法

白永明

上班族久坐后,肚子上的肉便一圈圈增多了,其实要瘦肚子没有那么难。只要改善一下日常小细节,就可以轻松减掉小肚子。第一,劳逸结合,适当给自己一点休息时间,休息时可以多做深呼吸,收腹呼吸要坚持。第二,饭后不坐走一走,饭后坚持半小时不坐。改善肚子脂肪堆积。第三,适当拒绝美食诱惑,坚持做到不吃糖,不吃巧克力,不吃油炸食物,尤其是饼干类食物,饼干比糖更容易导致肥胖。第四,下班回家放下手机做家务吧,做家务打扫卫生不仅可以减掉腹部赘肉也会让身体适当运动。减掉肚子,一定要行动运动起来。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>