高三学生晚上睡眠不好要怎么办呢?

fengyuanyuan3
2015-12-17 00:26:59
高三学生出现睡眠质量差这个考虑是因为学习压力过大造成的,因为长期处于一个紧绷状态,就很容易导致睡眠不好的症状。高三学习紧张一定要学会放松自己,不要给自己太大的压力,一定要注意多休息,晚上睡觉之前可以泡泡脚,放松下情绪,然后听一些放松的歌曲,在睡觉之前可以喝牛奶,牛奶是有安神,镇静的作用,睡前喝牛奶可以缓解失眠多梦症状平常一定要注意放松自己的情绪,要注意劳逸结合。

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