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我今年29岁了，结婚已经两年了，但妻子对我在床上的功夫表现非常不满意，我也很郁闷，想悄悄地咨询一下，男性提高性功能的锻炼方法有哪些呢？
一般来说，夫妻生活质量的高低，主要取决于男性的性能力，所以对于性能力比较低的人确实需要提高，大多数男性随着身体年龄的增长，各个器官的机能都会出现下降的趋势，所以在平时应该适当锻炼自己的性能力。锻炼性能力的方法是有很多种的，在平时可以舒展四肢，身体舒适，等心境平静以后，呼吸要自然，每次自然放松半个小时，然后按摩小腹，逆时针按摩几分钟，然后再顺时针按摩。同时多吃一些壮阳的食物，对提高性能力也很有帮助。
答 男人对于补锌是非常重要的，男性的前列腺的部分含有大量的锌因此多补充男性的锌，可以减少男性患有前列腺肥大的疾病，可以提高性功能。锌是人的生理需求，遗传，免疫都需要的微量元素。锌的含量增加，也可以促进人的快速的增高。但是补锌也要适度，最好是在医生的监护下进行，补锌过度，会导致体内的维生素C和铁的缺少，产生缺铁性贫血，所以补锌要适当。
答 目前还没有听说过练气功可以提高性功能这个说法，我认为可能是练气功能强身健体，如果你身体比较强壮，相对你的性能力要高一些。想要提高自己的性功能，可以从锻炼自己的身体和注意饮食两方面入手。可以多吃些具有壮阳益精作用的食物，如韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、羊肉、各种动物的肾脏、鹿肉等，可以多吃一些黑色的食物，对肾有好处。少吃或不吃生萝卜，生黄瓜，生地瓜等。
答 长时间抽烟是会引起精子质量下降的，比较常见的就是后代出现畸形，弱智，等发育问题，这方面问题应该引起重视，早期戒烟对于性功能也会有帮助，避免了导致阳痿，瞬时等多方面问题。而且吸烟会引起呼吸道堵塞，肺部感染，等多种问题，严重的导致肺癌，晚期治疗并不是很好，对于身体健康也没有任何帮助。戒烟的方式有很多，想要抽烟的时候可以使用其他的食物代替。
答 有时候把责任推给年龄好想也不公平，保持性能力要有良好的生活习惯，生活规律，睡眠充足，适当运动，合理饮食都是保持精力旺盛的好方法。除此之外还有一些特殊的方法来锻炼男性的性能力，首先是强化内转肌，内转肌是起到阴茎勃起的球状海绵体，可以用仰卧起坐的方式，将双腿伸直，闭上双腿，这样可以使阴茎的勃起更加有力；就是锻炼控制射精的能力，可以用扎马步的方法锻炼大腿和耻骨处的肌肉，这样可以帮助控制射精。只要坚持锻炼....
答 提高性功能是一个涉及生理、心理和生活方式的复杂过程。首先，保持健康的生活方式至关重要，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。其次，戒烟和限制酒精摄入也有助于提高性功能。此外，心理因素也不容忽视，如减轻压力、建立自信和改善人际关系。在必要时，可以寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题或获得适当的治疗。总之，提高性功能需要综合考虑多方面因素，通过改善生活习惯和心理状态，以及在必要时寻求专业帮助，来实现这....
答 被妳嘲笑著。ㄟ问#我和女朋友准备结婚，因为我们两之间都没有过性经验，不想让他在新婚之夜遗憾，想知道做什么运动，可提高性功能？ 大众养生网小编解答： 男性都非常在意自己的性功能，都希望在性生活当中可以让伴侣满足，想到做运动的方式提高性功能是非常正确的，因为我们都知道这样的方法更加的安全简单，比那些盲目使用药物的人更加明智，而比较有效的运动方法，是做仰卧起坐、俯卧撑、或者是提肛运动，因为这些运动可以....