男人性功能锻炼方法有哪些？

最近压力很大，经常熬夜出差喝酒，腰酸，失眠头疼，性功能明显感觉力不从心，时间很短而且没有性欲，男人性功能锻炼方法有哪些？

我们首先要明确引起性功能下降的原因有很多，有心理原因，病理原因，心理原因比如，受到某些刺激，精神压力过大，病理原因一般分为前列腺炎，包皮过长，阳痿早泄等，只有明确病因才能对症治疗，平时也要多注意休息，多运动，少熬夜，戒烟戒酒，平时饮食上注意多补充点壮阳补肾的食物，比如韭菜，虾，海参，核桃，牡蛎，板栗等食物，也可以吃些中成药，比如六味地黄丸等。