吃燕麦会变胖吗？

前段时间偶尔吃了一次水煮燕麦，觉得很好吃，所以最近我就买了而一些燕麦片，但是最近我在减肥，不知道吃了燕麦会不会增肥呢？

燕麦是一种含有高纤维素的食物，吃了它不但不会增加人体重量，反而还会帮助我们减肥，因为吃了燕麦可以促进胃肠消化，防止便秘，燕麦是生活中难得的高营养低热量的食物，所以对于怕胖的朋友来说平时可以多吃燕麦。而且燕麦的吃法还有很多，比如说燕麦加牛奶能促进人体对蛋白质和维生素的吸收；而燕麦和山药一起服用是三高人群的福音，除此之外，燕麦和南瓜一起吃也能通便润肠。