大众养生网
我的身材不是很理想，我觉得自己很胖，而且我经常不吃饭，就是为了不长胖。可是最近一段时间感觉天气冷了，要多吃点还感觉到暖和，只吃白米饭会长胖吗？
米饭是我们的传统的五谷杂粮之一，很多南方地区就是把米饭当做主食的，在北方地区则是以小麦等为主食的。米饭含有丰富的粗纤维，非常易于消化和吸收。吃米饭的人一般是要配着菜一起吃的，所以只吃白米饭很难下咽啊。怕长胖的人最好是适当控制自己的食量，虽然米饭含有粗纤维却也含有糖分的，所以还是应该要适当节食。吃个七分饱就可以了。记得多运动运动。
答 花落、卻未謝问#最近不知道怎么回事，饭量特别大，一天要吃四顿饭，而且顿顿要吃两大碗米饭。可能就是因为这个原因，所以一下子长了好多肉，听人说是因为大米的热量很高的原因。那么，大米的热量是多少？ 大众养生网小编解答： 根据科学家研究发现，每一百克大米的热量大约在三百四十六大卡左右，而一个成年人每天身体需求的热量至少在1500大卡左右，所以说一个人每天只要不食用超过一斤的大米，一般是不会导致肥胖的。而....
答 不浪漫罪名问#今天称体重居然超百了，看来需要减肥了，不然会越来越重的。打算先从主食入手，请教一下各位，米饭热量高还是面食热量高啊？ 大众养生网小编解答：首先预祝你减肥成功哦，不过要提醒你的是，不要过度减肥哦，还是健康最重要哦。一般我们的主食都是以大米和面食为主，要说热量含量比较，还是面食热量要高一些。还有很多减肥机构，要求自己的顾客在减肥期间不能吃面食，也是这个原因。面食热量高，也不是说一点都不....
答 悲伤式、微笑问#我是一个北方人的，这段时间在四川这边出差的，总是吃的米饭是很多的，可是我一直都是吃的不习惯的，这段时间喜欢吃炒米饭，怎么做好吃又有营养呢？ 大众养生网小编解答： 炒米饭，其实就是把煮好的米饭用油烹炒一下的，这样会有助于进食提高食欲的，炒米饭的营养更加的全面，进入身体后能更好的被身体吸收，对胃酸的患者是有一定的缓解作用的，甚至是会帮助消化。但是炒米饭毕竟是酸性的食物，不应该一次性吃....
答 又变得落魄问#我是一个北方人的，从小就是吃着馒头长大的，这段时间是在外面出差的，可是我是很喜欢吃一些米饭的，人家做的是很好吃的，可是我不知道应该怎么焖米饭好？ 大众养生网小编解答： 焖米粉是做米饭的一种健康的饮食方式，这个是吃起来是比较方便的，里面的营养也是比较容易保留，不会流失的，在吃的时候应该注意趁热是比较营养全面的，米饭里面含有大量的化合物和蛋白质的元素，进入人体之后对身体营养的吸收是比较....
答 与君、尘归尘问#我这段时间一点没有胃口的，有时候总是是感觉恶心的很厉害的，后来人家推荐我吃黄焖鸡米饭，感觉还不错的，这个是怎么做的，有什么好处呢？ 大众养生网小编解答： 黄焖鸡米饭，是一种比较简单快捷的营养餐，主要是鸡块和米饭一起做的，鸡块和鸡汤的一个样全部都是在米饭里面的，有很好的营养价值，含有大量的蛋白质的，比较适合现在的年轻人吃的，但是在吃的时候最好是搭配一些绿色的水果和蔬菜是比较好的，在....
答 ︶零落的回忆ㄟ问#我是一个在北方长大的女性的，这段时间是在南方出差的，这边吃的米饭是很多的，可是我吃的很不习惯，感觉营养都是不好好的吸收的，吃米饭应该吃什么菜呢？ 大众养生网小编解答： 米饭中含有大量的碳水化合物的，最后会转化成为一些糖类物质，含有的微量元素和蛋白质的食物是很少的，所以在吃米饭的时候应该注意加强蛋白质的摄入的，注意少吃一些含有糖分的东西，应该积极的吃一些新鲜的水果和蔬菜是比较好的....