女人月经期吃什么食物补血？

我这几次来例假，经血量都很少，有时颜色还有些发黑。我想找一些食物来补血养血，那吃些什么效果会比较好呢？

女性在月经期间可以从饮食方面达到补血养血的效果，建议选择富含铁质的食物，比如红枣、桂圆、菠菜以及各种动物肝脏等，而且可以选取这些食材搭配粗粮熬制汤粥食用，像红枣黑米粥、桂圆山药粥等都是不错的选择。同时也应该多吃卷心菜、胡萝卜、芹菜等具有补气作用蔬菜，必要时可以在专业医生指导下服用益母草颗粒或者驴胶补血颗粒等药物帮助调理。