用来补铁的食物有哪些?
王喜萍
亲,你可以先按照医生的说法先通过药物回到铁的正常水平,然后平日再多吃些含铁的食物,含铁的食物除了菠菜和动物肝脏外,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好,你不防多吃些;
如果亲爱吃肉,也可以多吃动物内脏和牛肉,红枣,木耳,紫米,红枣特别好,可以当零食吃,一天吃几个,也能起到很大的作用。
含铁较多的食物还有蛤蜊、海带、鱼、鸡、蛋、紫菜、芝麻、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样才更有助于铁质的吸收和利用。
希望能够帮助您补铁,祝您早日恢复健康身体!
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