我感觉自己最近有些血虚，脸色看起来非常苍白，而且经血也变得很少。我想应该多吃补血的食物，那哪些汤粥可以起到作用呢？
大众养生网小编解答：
具有补血养血作用的汤粥种类很多，其中经典且效果显著的粗粮粥主要有红豆银耳粥、燕麦红枣粥、粳米桂圆粥等，一般肉食类可以炖成红枣排骨汤、阿胶乌鸡汤等。也可以有温补益气的功效的汤粥，可选菠菜、淮山药、猪肝等各种动物肝脏，做成猪心猪肝粥等粥，还可适当加入党参、枸杞子、益母草等一类中药材增补食疗效果。 有什么可以补血的汤？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-12 01:37:30
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