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我的身材非常的瘦，就像是皮包骨头一样，我迫切的希望可以长得胖一些。请问，如果我每天都坚持慢跑，是不是可以起到增肥的作用呢？
慢跑是一项有氧运动，这种运动主要是消耗身体中的脂肪，所以坚持慢跑不会增肥，只会减肥。如果身材非常瘦，就需要看看自己的消化是不是有问题，如果有问题及时的治疗，然后在平时的饮食上要注意营养摄取的均衡，不要偏食、挑食，要注意多吃一些含有脂肪和糖类、热量高的食物，比如肉类、奶油、巧克力等，而且在饮食的时候，要先吃热量高的食物，然后再吃热量低的食物，这样就可以让自己长得胖一些。
答 △清月聊无痕╮问#我早上有慢跑的习惯，但是朋友说长时间慢跑会使腿变粗，我就非常担心自己也变成小粗腿。不过慢跑真的会使腿变粗吗？ 大众养生网小编解答： 慢跑有导致女性小腿变粗的可能性，可能会使小腿变得更加壮实，但是具体情况因人而异，主要看跑步的动作等多个方面，不过女性的肌肉很少，而且练成的难度也比较大，慢跑使小腿变粗的可能性就相对比较小。其实慢跑是一种很健康的有氧运动，能够锻炼身体增强个人体质，提....
答 月经期间是可以跑步的，月经期间女性身体处于抵抗力下降的状态，可以适当的通过运动来增强人体免疫力的，慢跑不但促进人体血液循环，还能使腹肌放松，便于子宫经血流出。因此，女生在月经来的时候是可以做运动，但不要做剧烈的运动，月经来了不要在太冷或者太热的环境下，这样对身体有一定的刺激，易造成月经不调，注意腹部的保暖，避免腹部受凉。
答 醉在長安街ヽ问#小腿特别的粗，请问通过慢跑或者是跳绳的方法能不能瘦小腿呢，以前一直都是通过跑步减肥，但是小腿变得越来越粗，是不是跟跑步有关系？ 大众养生网小编解答： 可以使用粗盐瘦腿的方法，在每天洗澡之前可以取适量的粗盐，少许的热水搅拌成糊状之后，涂在身体上，不会脱落为止，可以将这些糊状物，涂在自己想要瘦的部位，比如说是腹部，大腿，手臂四周，等待十分钟左右，之后再用热水将盐分洗干净，之后再做一些....
答 〓泡沫的悲伤℡问#我妈这段时间每天都要让我跟他一起去慢跑，我非常不理解，我又不胖干嘛要慢跑呢？他说是有氧运动，慢跑是有氧运动的吗？ 大众养生网小编解答：有氧运动是指人体在运动过程中氧气供应比较充足，吸入和呼出的氧气能够达到身体平衡的状态，而有氧运动的特点是具有一定的耐力，运动五分钟以上不会感到疲倦，相反的无氧运动是指高强度的运动方式，100米快跑等。慢跑、游泳、竞走、爬山、做体操、打太极、骑自行....
答 在不赶时间的情况下，可以在上班或者下班的时候，选择步行的。走路的时候要注意姿势，不然走了多少路都是没用的，走路的时候要抬头挺胸，收腹，这样走路的姿势才是正确的，这样不但达到了纠正走路错误姿势的效果，而且还能帮助练腹肌，防止赘肉的生成。并且，还起到了锻炼身体，增强体魄的效果，所以每天坚持快走好处还是多的。只要能坚持的下来。
答 早上跑步是因为早晨的空气对自己有利，可以帮助减少过敏的情况，他可以很好的锻炼身体素质，还可以增强肺活量，不仅可以锻炼肌肉，因为早上起来的时候，人的血液比较粘稠，在这个时候做一些剧烈运动，很容易加速血液流动，从而给心脏或者是血管造成比较大的压力，早上跑步一般对身体没有什么伤害，一般对身体比较好。