慢跑与快走哪个好啊？
- fengyuanyuan28
- 2015-04-15 17:50:59
健康头条
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小编解答
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快走可以瘦腿吗？有效果吗？
答 僅存的記憶。问#我看到拥有大长腿的美女都很羡慕，就一直在想方法瘦腿。有人说平时走路加快脚步可以减肥，那快走对双腿有什么作用呢？ 大众养生网小编解答： 快走时可以带动双腿的肌肉进行有氧运动，提高该部位的血液循环能力，而且不会产生大量的乳酸，是比较健康有效的瘦腿方法。但是这种方式的力度相对较小，所以每天运动时间都要达到半个小时以上，以消耗腿部足够多的热量和脂肪，在结束后可以洗热水澡，能增强减肥瘦身的....
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快走能不能瘦小腿呢？
答 浪漫的烦恼问#我以前上班的地方在很高的楼上，我每天都有在坚持爬楼，慢慢的退步就明显地开始瘦了，臀部也变得越来越漂亮，请问快走能不能瘦小腿？ 大众养生网小编解答：经常走路，腿部肌肉会变得非常结实，突然之间不运动，腿部肌肉就会变得松弛，也会变得越来越粗，所以我们建议继续坚持锻炼。走路相当于进行有氧运动，运动时间超过45分钟左右，就可以开始消耗体内的脂肪，但走路不能直接瘦腿，跑步时越跑越粗，坚持走路和....
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快走真的会使小腿变粗吗
答 ≮我的壞脾氣≯问#最近在通过快走的方式进行减肥，但是有朋友说快走方式减肥可能让小腿变粗，对朋友的话有些半信半疑，但又不能确定，所以想问问快走会使小腿变粗吗？ 大众养生网小编解答： 走路是有氧运动的一种，从这种运动的特点上讲，其在减脂肪的的作用大于或多于增肌肉。导致增肌肉的原因除体质的因素外，跟运动方式、运动误区、运动的注意事项有很大的关系。为降低减少快走导致小腿变粗的情形，在快走要建议多进行热身....
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快走腿真的会变粗吗
答 日子真甜蜜问#身体一直比较偏胖，朋友推荐我用快走的方式进行减肥，在坚持了两三个月后发现腿比之前好像有变粗的感觉，不知道是不是感觉错误，所以想问问快走腿会变粗吗？ 大众养生网小编解答： 快走腿不粗的问题不能避免，因为在现实生活中确实是有女性朋友在通过快走的方式减肥出现腿部变粗的情形，其原因除跟体质有关外，另外运动误区、运动形式、运动注意事项掌握不对也是导致腿部变粗的情形。所以在建议在快走前进行热身....
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慢跑与快走哪个好啊？
答 在不赶时间的情况下，可以在上班或者下班的时候，选择步行的。走路的时候要注意姿势，不然走了多少路都是没用的，走路的时候要抬头挺胸，收腹，这样走路的姿势才是正确的，这样不但达到了纠正走路错误姿势的效果，而且还能帮助练腹肌，防止赘肉的生成。并且，还起到了锻炼身体，增强体魄的效果，所以每天坚持快走好处还是多的。只要能坚持的下来。
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经常性的快步走腿会变粗吗？
答 动情却是空问#我想锻炼身体但是不想跑步，总觉得跑步太累了，朋友都推荐我快走，我试了有两个星期的时间我发现我的小腿粗了很多请问是不是快走会导致腿粗？ 大众养生网小编解答： 长时间的快走并不会导致腿粗的出现，但是因为快走是集中刺激到下半身会出现腿部肌肉的出现，当腿部肌肉不断的积累患者就会明显的感觉到腿变粗来了，需要提醒患者如果是针对减肥来说最好不要用快步走，最好做全身性的运动这样不仅可以促进全身脂肪....