进行跑步减肥什么时候有效果呢？

我现在在进行跑步减肥，不喜欢进行节食的减肥，担心对身体不好，那么要选择在什么时候进行跑步减肥是最好的呢？

跑步是一项很好的有氧运动，跑步可以帮助人体的各个地方都得到很好的锻炼，想要通过跑步进行减肥的话，最好是选择在晚上的时候，晚饭后半个小时之后最佳，这样也可以促进食物的消化，也可以在运动过后促进睡眠，但是不要运动过度，在晚上进行运动减肥的话，晚上的饮食要注意，可以吃六七成饱，不要吃的过于油腻，可以多吃一些水果蔬菜，同时要保持足够的睡眠时间。