我今天称体重时发现自己已经不知不觉胖了十斤，怪不得朋友们都说我发胖了。我现在很想要减肥，怎么减效果好呢？
大众养生网小编解答：
健身减肥的方法非常多，主要是通过一些常见的体育锻炼而达到效果。一般来说可以选择游泳、慢跑以及打篮球等运动方式，也可以在专业教练的指导下学习瑜伽、减肥操，或者是直接去健身房选择哑铃、跑步机等开始进行锻炼，而且还可以经常去做户外运动，比如骑动感单车等，只要能够长期坚持下去，就可以收到极为明显的强身健体和减肥瘦身等一系列功效。
怎么健身减肥？
- fengyuanyuan18
- 2015-12-07 01:12:35
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