我今年23岁了，因为在平时不太注意自己的饮食，导致出现了严重的肥胖现象，我想进行减肥，特别想知道：女子健身房减肥怎么做呢？
大众养生网小编解答：
如果想到健身房减肥，有很多种减肥运动，但是要注意，去健身房锻炼，首先要做热身运动，可以选择跑步机、动感单车、椭圆机等等，大约20分钟。健身房里有专业的健身教练，可以咨询教练进行减肥，可以做一些力量运动，对腹部、腰围、臀部赘肉有很好的减脂效果，还可以适当做一些健美操，跳一些肚皮舞、拉丁舞、钢管舞等，都有很好减肥效果。 女子健身房减肥怎么做呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-25 14:26:37
健康头条
更多>- 局部减肥绝招
- 减肥
- 18082阅读
- 睡前减肥小妙招，又减肚子又瘦腿！真神奇...
- 减肥
- 18165阅读
- 正在减肥的你，应该知道吃什么水果保持身材
- 减肥
- 9844阅读
- 她按照这方法几个月瘦出小蛮腰
- 减肥
- 10933阅读
相关文章
更多>- 1、睡前运动减肥法是什么
- 2、什么时间跑步比较减肥
- 3、女人怎样跑步最减肥呢？
- 4、什么瑜伽动作能减肥？
- 5、在减肥期间能喝牛奶吗？
- 6、痘印很严重怎么办
- 7、假体垫鼻子的注意事项
- 8、鼻子能抽脂吗
- 9、激光祛疤手术多少钱
为你推荐
更多>- 1、将大饼脸拒之门外
- 2、减肥效果不错的几种减肥食物
- 3、营养饮食也能减肥
- 4、快速燃脂又减肥的食物
- 5、饮食健康减肥
- 6、夏天最适合的减肥方法之三
- 7、夏天最适合的减肥方法之针灸减肥
- 8、夏天最适合的减肥方法一
- 9、水果养生减肥有哪些禁忌
- 10、夏季晚上锻炼有助于减肥
小编解答
更多>-
怎么减肥把肚子的肉减去
答 墙头等红杏╮问：# 我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？ 大众养生网小编回答： 瘦肚小运动 1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。 3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相....
-
肚子上的赘肉怎么减掉？
答 画船听雨眠～问#最近我报了一个游泳班，但是我发现我穿上泳衣身材好难看，尤其是那个肚子，一堆肉我该怎么减下去啊？ 大众养生网小编解答： 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的最大元凶之一。 其次就是早上起床后，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促....
-
用什么方法可以减掉肚子？
答 我們的故事问#我很喜欢边看电视边吃东西，最近这到了冬天体重也开始增重，肚子上一圈的肉。我该怎么减能减掉？ 大众养生网小编解答： 早晨起床：淡盐水，在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！上午工作中：柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 午饭前：暖开水，午餐前喝一杯....
-
我喝荷叶冬瓜茶能减肥吗？
答 梦正在实现问：# 因为身体重量的原因，我从来就没有放弃过减肥，任何一种可以吃的减肥方法我都试过，因为我不爱运动也不想节食。我一同学跟我说荷叶冬瓜茶可以减肥，不知道是不是真的。我自己也想试试，所以问一下荷叶冬瓜茶能减肥吗？ 大众养生网小编回答： 有一定的作用的。 但是要减肥还是要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后....
-
常喝柠檬水可以减肥吗
答 何必在一起问：# 因为我很胖所以一直在寻找各种能够减肥的方法。我朋友推荐我喝柠檬水。说可以起到减肥的作用。那喝柠檬水到底能不能减肥？ 大众养生网小编回答： 柠檬作为人们很喜爱的食物之一，好处是极多的。多数被人们所熟知的好处就是它的美容功效。常吃柠檬可以起到美白祛斑，养颜滋润肌肤的功效。当然柠檬的功效还远远不止这些。近些年来，人们逐渐发现柠檬是可以用来减肥的。而且效果....
-
怎样减掉大肚子
答 梦正在实现问# 我生完孩子以后肚子就越来越大，现在孩子都5岁了，肚子还是那么大，太痛苦了，怎么样减掉大肚子啊？ 大众养生网小编解答： 1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，....