现在的社会越来越大，特别是对于男生来说，每天的压力有很大，应酬多了，身体就开始发福了，那么作为一个男的，我该怎么健身减肥呢？
大众养生网小编解答：
健身减肥首先要做的是热身，热身的动作比较简单，就是蹲下来，做俯卧撑开始的动作，做完俯卧撑后，跳起来，半蹲跳到空中，回到地面后，继续刚才的动作，总共十次就可以了，不过一定要注意每个动作的流畅性哦。热身后，第一个动作是深蹲，从名字上就可以看出，就是扛杠铃深蹲，每十二个一组，做三组，不过要注意每组之间的休息，还有就是抓哑铃，平板哑铃卧推等等。 怎么健身减肥男士
- fengyuanyuan5
- 2015-12-20 17:40:58
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