运动健身减肥有效吗？怎么锻炼？

我老公现在已经开始发福了，有很大的啤酒肚。我就想督促老公去减肥，如果是经常去做运动健身活动，可以控制体重上升吗？

采用运动健身的方式不仅可以强健筋骨，减肥效果也非常明显，可以促进体内脂肪和热量的消耗。但是需要每天坚持连续做锻炼，而且要保持有一定的运动力度，时间要在一个小时左右，一般可以选择慢跑或者练习瑜伽等有氧运动，以充分锻炼肌肉和骨骼。同时要注意控制大量食用脂肪类食物，多吃五谷杂粮以及蔬菜水果等容易消化的食物，这样也能够控制体重。