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我今年20岁了，但身体的体重已经超过了120斤，我也想让自己瘦一些，所以在平时经常控制饮食，听别人说例假没事，可以随便吃，想问一下，例假期间吃什么都不会长胖吗？
例假期间吃什么都不会长胖这种观点是严重错误的，在例假期间如果暴饮暴食的话，不但会加重胃部的负担，而且还会导致出现赘肉，甚至严重的会影响月经。所以在例假期间，一定要合理控制自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的东西，在饮食方面最好多吃一些粗纤维的东西，这样可以有效的促进身体毒素排出，对减肥是有很好的功效的，可以适当多喝一些红糖水。
答 姐給你轉正问#我一到了冬天食欲就会变好，这几天发现体重又长了好几斤了，再这样长下去都成了大肥猪一样。我想问问主食方面选择吃什么食物才不会长胖呢？ 大众养生网小编解答： 既然是主食，都有一定热量的，但是相对来说，主食主要就是面食和米饭，两者比较起来，面食的热量会稍微高于米饭的，这也是为什么北方人普遍吃面食，体型就会比南方人胖的原因。所以想要避免长胖，主食建议尽量以米饭为主。另外，还可以在米饭里面搭....
答 冰似、绕指柔问#正在处于青春期的我，想要保持苗条的身材，想问一下晚餐吃什么最好？我特别希望自己既不失营养，又可以保持青春活力，该怎么饮食呢？ 大众养生网小编解答： 很多人呢都会觉得晚上吃的越多对身体会有影响，爱美是女孩们的天性，晚餐的时候，可以吃一些蔬菜水果，比如萝卜、冬瓜、生菜、蘑菇、苹果等低热量的食物，不要吃过于肥腻的东西。因为夜晚是人最容易囤积脂肪的期间。所以尽量在饭后多散散步，这也避免了....
答 花开、柳相依问#我一直都比较喜欢吃宵夜，可是最近这段时间我的体重越来越重了，是不是与吃宵夜有关呢，请问吃宵夜会胖吗？ 大众养生网小编解答： 吃宵夜是不会让身体长胖的。人的肥胖主要与平时的饮食有很大关系。如果不吃早饭，午饭和晚上吃的多自然能长胖。尤其是晚饭，吃的多肯定会长胖。建议每天要按时吃饭。而且在吃饭的时候尽量要吃六七分饱就行了。切不可暴饮暴食。晚饭最好吃点清淡的食物，比较好消化的食物。 除此....
答 这和音太缠绵问# 我平时特别的喜欢吃零食，但是最近这一段时间就是特别害怕长胖，因为我吃的大多是属于膨化食品，有什么吃了可以不长胖的零食吗？ 大众养生网小编解答： 现在的饼干薯条之类的食物长胖是非常严重的，而且对于健康是不利的，所以平时的时候最好不要吃这些垃圾食品。建议每天适当的吃一些坚果是不会长胖的，而且一定程度上是可以帮助自己的身体的排出宿便的问题的。还可以自己做....
答 玛丽在隔壁问# 我的身材不是很好，而且这几年感觉越来越胖了，有点担心长更胖，但是我又比较爱吃零食，总是管不住自己的嘴，不知道什么零食吃了不会胖？ 大众养生网小编解答： 一个人的体质、体型都是和一个人的遗传因素相关的，有的人吃的不多但是很容易长胖。但是有些人却吃很多也不会长胖。所以属于易长胖的体质的人，最好少吃零食。零食有很多都是膨化食品，含有很多的食品添加剂，不但没....
答 怀孕期间出现体重增加的情况是正常的，除了孩子在孕妇肚子里慢慢长大，孕妇因为要摄入全面的营养，所以也会出现长胖的情况。在怀孕期间不能够刻意减肥，但是你可以试着多吃点有营养但是热量比较低的食物。另外在吃完饭以后可以出门散步，不仅能够促进消化，而且对孕妇身体也有好处。一些蔬菜以及水果营养很丰富，同时又不会发胖，所以可以多吃一些。