最近朋友叫我去健身房健身，看见健身房有很多人跑步，然后我也想跑，但是我不知道跑多长时间才能减肥，一次应跑多长时间才有用。
大众养生网小编解答：
现在生活条件的改善很多人都开始注意自己的身体健康，很多人选择去健身房跑步，但是跑步机怎么跑才能起到减肥的效果，跑步减肥是一件很困难的事情，要有很大的耐心，在每次跑步之前一定要做好准备活动，否则会有一些不良反应，要严格控制每次跑步的时间，每次都要在二十分钟到三十分钟以上，时间少了不但没有效果，还会增加腿部肌肉，跑完之后一定不要吃东西，马上喝水。 用跑步机跑多长时间才能减肥？
- fengyuanyuan6
- 2015-11-28 00:17:21
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、在跑步机上跑步能减肥吗
- 2、脚踏跑步机锻炼身体好吗
- 3、跑步机上穿什么鞋舒服
- 4、跑步机正确跑步姿势是怎样？
- 5、跑步机和动感单车有什么不一样呢？
- 6、瘦身的话跑步机好还是健身单车好？
- 7、跑步机和单车哪个好呢？
- 8、跑步机跑步姿势是什么？
- 9、跑步机上穿什么鞋好？
为你推荐
更多>- 1、你知道怎样正确使用跑步机
- 2、怎么正确使用跑步机?
- 3、跑步机上容易犯的错你了解多少?
- 4、跑步机用不当很受伤
- 5、跑步机上的正确跑姿你了解吗?
- 6、跑步机上快跑的效果要好于快走
- 7、选择一台好的合适的跑步机很重要
- 8、使用跑步机要了解的安全使用须知
- 9、跑步机的日常保养你了解吗?
- 10、跑步机上我们经常犯的错误
小编解答
更多>-
跑步机锻炼有什么样的好处？
答 罪当斩立问#我平时工作很忙，很少有时间健身锻炼身体，最近我的朋友就推荐我在家买一台跑步机，所以我就想问跑步机锻炼有什么样的好处？ 大众养生网小编解答：跑步机锻炼对人体是非常好的，首先在锻炼的时候要避免吸入空气中的灰尘和一些污染物，相对于去室外进行跑步锻炼更好，跑步机还可以根据每个人的不同体质等等，设定不同的跑步时速，可以根据自己的身体状况进行调整，能够更好的起到锻炼身体，提高身体免疫力的作用，最....
-
使用跑步机注意事项有哪些
答 纯情小男人，问#我今天买了个跑步机，因为没有时间出去锻炼去，刚买来只看了说明书，那么使用跑步机注意事项有哪些呢？好用吗 大众养生网小编解答：用跑步机跑完步要慢慢停下来，不要猛然停下来。在使用跑步机时，你的步子是努力向前，但你的身体仍然停留在原地，这种情况会让大脑迷惑，所以说，当你用跑步机跑完步后，大脑一般会感觉到眩晕，所以要慢慢的把速度降下来，这样就不会发生这样的情况了。跑步机健身时一定要注意自....
-
跑步机注意事项是什么？
答 尛嘴巴嘟嘟问#这段时间一直在家做家庭主妇，而且孩子已经生了一段时间了，想要恢复以前的锻炼，但是又要照顾孩子，所以想买个跑步机，跑步机注意事项是什么？ 大众养生网小编解答：在使用跑步机之前先做好热身运动，力度逐步加大，否则很可能造成大腿小腿肌肉拉伤，对于关节有一定的损伤，一般15分钟左右，下飞机时也要慢慢放慢速度，否则很有可能会晕倒。跑步时还要注意调节速度，根据自己的情况来定，否则很有可能会节奏跟....
-
跑步机健身有哪些注意事项
答 请ní继续骚问#昨天很朋友一起去了健身房，除了练习器械的，跳槽的，然后更多的就是通过跑步机健身的朋友，自己也对跑步机健身比较感兴趣，但有担心进入误区，所以想问问跑步机健身有哪些注意事项？ 大众养生网小编解答： 跑步机是常见的健身设备，由于跑步机的结构及原理，所以跑步机在食用时必须掌握方式方法，在确保安全的同时确保治疗效果，进而实现科学健身的目的。在细节方面，不要光脚练习，不要倒走，训练强度不....
-
跑步机和动感单车哪个减肥效果更好一些呢？
答 睁大你的眼睛问#最近健身房新进了一种动感单车，听人说减肥效果很好，但是以前一直都是用的跑步机，请问动感单车的减肥效果会不会比跑步机更好一些呢？ 大众养生网小编解答：跑步机和动感单车都会对减肥有一定的作用，使用跑步机的时候需要调动全身的肌肉来做运动，所以用跑步机减肥可以帮助全身瘦下来，而动感单车主要是运动腹部以下的部位，所以如果想要着重瘦腹部和小腿的话，可以选择动感单车机，但是无论是跑步机还是动感....
-
用跑步机减肥有没有效果呢？
答 空白、的记忆问#最近朋友想要减肥所以就办了一张健身卡，朋友天天晚上都会去健身房用跑步机跑步，请问用跑步机来减肥会不会对身体有伤害呢？ 大众养生网小编解答：用跑步机是可以起到很好的减肥效果的，因为跑步时可以带动全身的肌肉运动，这样可以消耗大量的卡路里，但是要注意的是，用跑步机的时候要在吃完晚饭半个小时之后，因为跑步机的速度比较快，所以如果是直接去跑步的话，会对胃部造成不适，另外还要注意使用跑步机之....