我感觉自己的小腿很粗壮，肌肉非常多。我十分想让它变得纤瘦细长，那对于肌肉腿来说，采用慢跑的方式可以变瘦吗？
大众养生网小编解答：
慢跑是最简单、效果最明显的减肥运动，一般来说只要长期坚持就能达到瘦腿的目的。不过要注意的是，平时慢跑后需要适当用手轻揉或者按摩，这样可以避免产生过量的乳酸等物质，防止肌肉过度疲劳而产生更多的肌纤维。此外，在慢跑时还可以参加其他运动，如游泳、踢足球、瑜伽等，以促进腿部脂肪的消耗和利用。 肌肉腿经常慢跑可以瘦吗？
- fengyuanyuan18
- 2015-11-25 16:42:31
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、女人怎样跑步最减肥呢？
- 2、腰间盘突出可以慢跑吗？
- 3、跑步前能够吃巧克力吗？
- 4、经常慢跑能长高么
- 5、如果每天慢跑30分钟能减肥吗？
- 6、跑步减肥怎样坚持呢？
- 7、跑步减肥几天会有效果呢？
- 8、进行跑步减肥什么时候有效果呢？
- 9、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
为你推荐
更多>- 1、慢跑时减肥的最好方法
- 2、慢跑有哪些养生功效
- 3、慢跑的减肥技巧
- 4、慢跑可防癌 建议每天跑一小时
- 5、想减肥是慢跑好还是游泳好
- 6、怎样慢跑减肥
- 7、慢跑的好处都有哪些呢
- 8、每天冲刺一下 别慢跑更营养
- 9、实用减肥法：深呼吸慢跑瘦身
- 10、慢跑对身体的五大好处
小编解答
更多>-
慢跑脚会变粗吗？有什么影响？
答 △清月聊无痕╮问#我早上有慢跑的习惯，但是朋友说长时间慢跑会使腿变粗，我就非常担心自己也变成小粗腿。不过慢跑真的会使腿变粗吗？ 大众养生网小编解答： 慢跑有导致女性小腿变粗的可能性，可能会使小腿变得更加壮实，但是具体情况因人而异，主要看跑步的动作等多个方面，不过女性的肌肉很少，而且练成的难度也比较大，慢跑使小腿变粗的可能性就相对比较小。其实慢跑是一种很健康的有氧运动，能够锻炼身体增强个人体质，提....
-
月经期可以慢跑吗？
答 月经期间是可以跑步的，月经期间女性身体处于抵抗力下降的状态，可以适当的通过运动来增强人体免疫力的，慢跑不但促进人体血液循环，还能使腹肌放松，便于子宫经血流出。因此，女生在月经来的时候是可以做运动，但不要做剧烈的运动，月经来了不要在太冷或者太热的环境下，这样对身体有一定的刺激，易造成月经不调，注意腹部的保暖，避免腹部受凉。
-
慢跑可以瘦小腿嘛？
答 醉在長安街ヽ问#小腿特别的粗，请问通过慢跑或者是跳绳的方法能不能瘦小腿呢，以前一直都是通过跑步减肥，但是小腿变得越来越粗，是不是跟跑步有关系？ 大众养生网小编解答： 可以使用粗盐瘦腿的方法，在每天洗澡之前可以取适量的粗盐，少许的热水搅拌成糊状之后，涂在身体上，不会脱落为止，可以将这些糊状物，涂在自己想要瘦的部位，比如说是腹部，大腿，手臂四周，等待十分钟左右，之后再用热水将盐分洗干净，之后再做一些....
-
慢跑是有氧运动的吗？
答 〓泡沫的悲伤℡问#我妈这段时间每天都要让我跟他一起去慢跑，我非常不理解，我又不胖干嘛要慢跑呢？他说是有氧运动，慢跑是有氧运动的吗？ 大众养生网小编解答：有氧运动是指人体在运动过程中氧气供应比较充足，吸入和呼出的氧气能够达到身体平衡的状态，而有氧运动的特点是具有一定的耐力，运动五分钟以上不会感到疲倦，相反的无氧运动是指高强度的运动方式，100米快跑等。慢跑、游泳、竞走、爬山、做体操、打太极、骑自行....
-
慢跑与快走哪个好啊？
答 在不赶时间的情况下，可以在上班或者下班的时候，选择步行的。走路的时候要注意姿势，不然走了多少路都是没用的，走路的时候要抬头挺胸，收腹，这样走路的姿势才是正确的，这样不但达到了纠正走路错误姿势的效果，而且还能帮助练腹肌，防止赘肉的生成。并且，还起到了锻炼身体，增强体魄的效果，所以每天坚持快走好处还是多的。只要能坚持的下来。
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....