怎样让大腿变小呢？

我的大腿上面赘肉特别的多，现在穿衣服都感觉很不好看，一直想要瘦大腿，不知道有什么方法可以让大腿上的肉瘦下来。

瘦腿的最好方法是控制饮食和加强运动量，一定要控制热量和脂肪，一定要小心食物的热量，在膳食中一定要减少瘦肉肥肉，然后要增加一点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，咸的东西少吃一点少吃一些经过加工的食物。因为这些食物有丰富的糖，面粉，这个是会增加热量。然后要多吃一些蔬果，适量的吃一些纤维的水果，蔬菜以及全麦面包，然后要适当的增加运动，每天最好是能够做有氧运动一个小时，长期坚持下来，就能够成功瘦腿。