快走加慢跑有减肥的效果吗？

我体型偏胖，最近一直在减肥，前段时间我是慢跑减肥，后来我换成快走了，但是感觉没效果，我想如果慢跑加快走一起锻炼的话，减肥会不会有效果呢？

首先可以告诉你的是，无论是快走还是慢跑中的哪一项运动，只要坚持下去都是可以发到减肥的效果的。首先说一下慢跑，慢跑属于有氧运动，如果想要达到减肥的效果的话，建议一定要慢跑20分钟以上才可以，因为一般情况下，锻炼20分钟以上，人体才会消耗热量达到减肥的目的。再说说快走，对于很多肥胖但是想减肥的人来说，快走是不错的减肥方式，同样属于有氧运动，时间同上，但是快走，建议20分钟之内要快走1600米这样的路程，才有减肥的效果。同时这两项运动都要注意正确姿势。如果平时是慢跑加快走的话话，只要坚持下来相信一定会有所成效的。