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一直在坚持锻炼减肥，之前坚持过跑步，做瑜伽，减肥操等，但是效果都不太明显，想试试游泳的效果，请问如果是科学游泳的话有减肥效果吗？
首先可以肯定的是，科学游泳减肥肯定是有效果的，而且游泳减肥算是比较事半功倍的一种减肥方法，是一项全身性的运动，可以锻炼到身体几乎所有的肌肉。游泳的时候身体都泡在水中，水的阻力可以大大消耗人体热量。人体通常游泳30分钟就可以消耗跑步一个多小时消耗的热量噢，在水里人体的新陈代谢相当快，而且在离开水一段时间内还是可以保持！游泳绝对是非常理想的一项减肥运动了。
答 霏琅咫天涯问#我的女儿比较胖，这个暑假为了帮她减肥所以给她报了一个游泳的学习班，每天都要游泳一个小时的时间，想要通过这个锻炼可以减肥，想问游泳减肥的效果到底好吗？ 大众养生网小编解答： 游泳减肥的效果是很好的，首先游泳是适合肥胖的人进行的一项运动，水下会产生一定的浮力和阻力，所以对于脂肪的消耗更多一些，这是更有利于减肥的。其次游泳的时候，几乎全身的肌肉都在进行锻炼，所以这也是一项可以全身性进行减....
答 隐身算个鸟问#我身上的肉一直都非常的多，从小时候开始就这样了，平常的时候也不会吃很多的东西，但是就是瘦不下来，每天去游泳的话减肥会快吗？ 大众养生网小编解答： 游泳是属于无氧运动的一种，一般情况下无氧运动的减肥效果是没有有氧运动明显的，但是如果长期的坚持，同时再搭配上其他的减肥方法，还是能够起到比较好的减肥作用的，平常的时候饮食不是说吃的少就可以瘦的，最好是要吃比较低热量的食物，这样对减肥比较有....
答 放肆德溫柔ゝ问#我的身高有158，但是体重却有130，所以看起来就是一个胖子，这个暑假的时候我想好好的减肥，夏天最适合的运动就是游泳了，想问游泳减肥的效果到底怎么样呢？ 大众养生网小编解答：游泳的减肥效果很好，首先，游泳是一种全身性运动，不以某一部位为目标。所以可以达到瘦身减脂的效果，而且游泳的时候还可以锻炼腹部肌肉，腿部肌肉，背部肌肉以及肱二头肌肉，所以可以快速的全身性减肥。其次游泳消耗的体力....
答 一一风荷举问#我是一个极其热爱运动的人，跑步、跳绳、竞走我都尝试过，当然一部分是为了强身健体，但是最主要的目的还是减肥，但是听朋友说游泳是最快的减肥方法，是真的嘛？ 大众养生网小编解答： 现如今，游泳已经成为很多人喜爱的运动，不光是夏季，在冬季也有很多人在尝试着冬泳，当然也有很多人是因为游泳的减肥功效才爱上它的。游泳的整个过程都在水中，所以增加了机体的耗氧量，更有益于减肥，而且，肥胖者的体重有相....
答 桃花定终生问#怀孕的时候我胖了足足二十斤，所以生完孩子我第一想做的事情就是减肥，我知道游泳减肥效果很好，想问哺乳期可以游泳减肥吗？ 大众养生网小编解答： 很多女性在怀孕的时候体重都会增加，所以产后就会迫切的希望减肥，但是在坐月子的女性，身体还没有完全的恢复，进行一些剧烈的运动是不太适合的。所以在哺乳期的女性最好是不要进行剧烈的运动，特别是体寒的女性，或者通过剖腹产生产的女性，游泳也是不要适合的，....
答 无良小姐问#夏天到了我最喜欢的运动就是游泳，而且我也打算夏天减肥，所以坚持游泳是个不错的选择，但是我也不知道到底怎么游泳比较好，想问到底怎么游泳减肥才是最快的呢？ 大众养生网小编解答： 游泳对于体力的要求是比较高的，首先下水前先要做好热身运动，热身完全以后才能更好的游泳，也能避免腿部肌肉抽筋。下水以后就来回游泳，如果不太熟练的人可以分时间段游泳，游泳三分钟后休息一分钟到两分钟再继续，这样重复练习....