最近这段时间越来越胖，感觉特别的难看，想减肥，听说米饭热量高，最近准备不吃米饭减肥，米饭热量是属于高的吗？
大众养生网小编解答：
100克米饭，大概2两个米饭的量，这些米饭的热量是116千卡，女性每天所需的热量大概是2000大卡，减肥一天的热量要小于2000大卡。不仅要吃米饭，还要吃一些高脂肪的小零食，吃饭的时候不要不吃米饭，可以吃适量的米饭，不要吃高热量的食物，甜味的食物要少吃，每天坚持有氧运动，可以慢跑半小时，每天补充足够的水分。 米饭热量真的高吗？
- fengyuanyuan19
- 2015-07-14 21:59:01
健康头条
更多>- 每天吃饭被忽略的汤，少帅张学良喝了一辈子，高寿101
- 吃饭
- 8979阅读
- 炒饭吃腻了，这五招更加美味更营养
- 白米
- 14480阅读
- 煲仔饭怎么做才好吃？教给大家正确做法！
- 煲仔饭,做法,大米
- 10025阅读
- 长肉“最猛”的4大主食，米饭油条靠边站！图4堪称“增肥之王”
- 4大增肥主食
- 14132阅读
相关文章
更多>- 1、感冒的时候能吃糯米饭吗？
- 2、尿毒症患者可以吃米饭吗
- 3、胆囊炎能吃小米粥吗？
- 4、白米饭能不能减肥啊？
- 5、沈阳北部医院王健治疗儿科疾病怎么样
- 6、沈阳北部医院儿科医生陈殿超
- 7、科学降脂：盘点临床上常用的降血脂药物及其适用人群
- 8、西贝调改怎么样了？是否兑现了承诺
- 9、千岁觉城：以康养文旅综合小镇项目，打造文旅康养融合的创新样本
为你推荐
更多>- 1、米饭之最 你了解多少?
- 2、三色糯米饭的做法
- 3、排骨米饭_糯香排骨怎么做好吃
- 4、健脾开胃食谱 参枣米饭
- 5、吃什么补血最快_生炒糯米饭的做法
- 6、吃米饭也应遵循四项基本原则
- 7、米饭能吃出哪些花样
- 8、菜鸟做厨也可以让米饭更香更营养
- 9、煮米饭也有学问 放点醋有妙用
- 10、哪种米饭最滋养女人
小编解答
更多>-
大米的热量是多少？
答 花落、卻未謝问#最近不知道怎么回事，饭量特别大，一天要吃四顿饭，而且顿顿要吃两大碗米饭。可能就是因为这个原因，所以一下子长了好多肉，听人说是因为大米的热量很高的原因。那么，大米的热量是多少？ 大众养生网小编解答： 根据科学家研究发现，每一百克大米的热量大约在三百四十六大卡左右，而一个成年人每天身体需求的热量至少在1500大卡左右，所以说一个人每天只要不食用超过一斤的大米，一般是不会导致肥胖的。而....
-
米饭与面食那个热量高容易发胖呢？
答 不浪漫罪名问#今天称体重居然超百了，看来需要减肥了，不然会越来越重的。打算先从主食入手，请教一下各位，米饭热量高还是面食热量高啊？ 大众养生网小编解答：首先预祝你减肥成功哦，不过要提醒你的是，不要过度减肥哦，还是健康最重要哦。一般我们的主食都是以大米和面食为主，要说热量含量比较，还是面食热量要高一些。还有很多减肥机构，要求自己的顾客在减肥期间不能吃面食，也是这个原因。面食热量高，也不是说一点都不....
-
炒米饭怎么做好吃？有什么功效呢?
答 悲伤式、微笑问#我是一个北方人的，这段时间在四川这边出差的，总是吃的米饭是很多的，可是我一直都是吃的不习惯的，这段时间喜欢吃炒米饭，怎么做好吃又有营养呢？ 大众养生网小编解答： 炒米饭，其实就是把煮好的米饭用油烹炒一下的，这样会有助于进食提高食欲的，炒米饭的营养更加的全面，进入身体后能更好的被身体吸收，对胃酸的患者是有一定的缓解作用的，甚至是会帮助消化。但是炒米饭毕竟是酸性的食物，不应该一次性吃....
-
怎么焖米饭？
答 又变得落魄问#我是一个北方人的，从小就是吃着馒头长大的，这段时间是在外面出差的，可是我是很喜欢吃一些米饭的，人家做的是很好吃的，可是我不知道应该怎么焖米饭好？ 大众养生网小编解答： 焖米粉是做米饭的一种健康的饮食方式，这个是吃起来是比较方便的，里面的营养也是比较容易保留，不会流失的，在吃的时候应该注意趁热是比较营养全面的，米饭里面含有大量的化合物和蛋白质的元素，进入人体之后对身体营养的吸收是比较....
-
黄焖鸡米饭怎么做？有什么营养价值？
答 与君、尘归尘问#我这段时间一点没有胃口的，有时候总是是感觉恶心的很厉害的，后来人家推荐我吃黄焖鸡米饭，感觉还不错的，这个是怎么做的，有什么好处呢？ 大众养生网小编解答： 黄焖鸡米饭，是一种比较简单快捷的营养餐，主要是鸡块和米饭一起做的，鸡块和鸡汤的一个样全部都是在米饭里面的，有很好的营养价值，含有大量的蛋白质的，比较适合现在的年轻人吃的，但是在吃的时候最好是搭配一些绿色的水果和蔬菜是比较好的，在....
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....