高蛋白低脂肪的食物都有什么

我女儿特别的胖，所以她经常问别人都在吃什么。这不我女儿上学回来之后要求以后做饭的时候，多做一些高蛋白低脂肪的食物。

您好！现在真的跟您讲的一样，都会在吃的方面有所要求。所以我还特地的去了解了一下，高蛋白低脂肪的食物。这类食物主要是指甘油酯和胆固醇含量比较低的食物。对于肉类，瘦猪肉和鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉等是高蛋白低脂肪的食物；对于蔬菜来说，主要的是豆类，像我们平常吃的大豆、蚕豆、绿豆、豌豆都属于这种食物。其他的还有鸡蛋。至于想做到低脂肪还需要靠运动进行消耗。