夜宵吃什么最健康好消化呢？

我现在是在一家纺织厂上班的，每天晚上都是夜班时间比较长，最近晚上总是感觉饿得难受，不知道夜宵吃什么食物好呢？

晚上上夜班的人，身体消耗的能量也是比较多的，所以应该适当的调理自己的饮食才好，尤其是应该适当的吃一些好消化的食物，多吃一些水果的话，对身体的营养物质的吸收是比较好的。尤其是不要吃太多的肉类食物，晚上身体的消化系统比较脆弱。最好是吃一些维生素和纤维素多的食物才好，注意不要一次性的吃太多才好。不要吃刺激的食物就会保持身体健康的。