夜宵做什么吃比较好？

我是广州人，所以一直有吃晚茶宵夜的习惯，但是现在晚上吃宵夜又不想出去太冷了，想问自己在家吃夜宵做什么好？

晚上吃宵夜口味要清淡一点比较好，可以喝白粥、面条，或者水果沙拉以及牛奶等比较合适。晚上睡觉前不建议吃太多的食物，如果吃了太多的食物，而且高脂肪，高热量，还会引起血脂升高。长期吃宵夜，还会刺激胰岛，存在诱发糖尿病的可能性。晚上宵夜可以以一些容易消化的食物为主，蔬菜、饺子等，否则临睡前吃的太多，会影响到睡眠，也可能会引起胃疼和消化不良等。