怎样才能有好的睡眠呢?
王喜萍
现在的人因为工作的繁重而四季奔波,所以不能很好地休息,很多人因此而烦恼,睡眠不好的第一个原因就是太过劳累,所以心里压力大,导致精神出现不稳定状态,睡觉的时候就一直处于轻度睡眠状态,在平时应该多吃补脑的食物,有些人也因为身体虚弱而睡眠不好,最重要的就是调理好身体,晚上睡觉的时候尽量在熄灯状态下,睡前不要吃太多东西,否则影响睡眠。
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