更年期睡眠不好怎么办呢?

错过の花开问

我最近总是出现失眠的现象,感觉每天都很疲惫,可是一到床上就开始睡不着,我现在已经四十几岁了,别人说这是更年期的正常现象,不知道要怎么治疗?

更年期睡眠不好治疗方法

王喜萍

更年期女性出现睡眠质量变差的现象,这是正常的,因此是不必担心的,要治疗好失眠的症状,方法也是比较多的,首先是要保证身体健康,饮食营养均衡的条件下,多加进行运动锻炼,提高身体素质,尽量在白天的时候让身体感到疲惫,在晚上的时候一般就能够比较好的入眠,也是可以在晚上临睡前喝一杯牛奶的,也有帮助睡眠,如果实在不行的话,也是可以通过服用药物来帮助睡眠的。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>