腰果吃多了好不好啊?

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我家宝宝特别喜欢吃零食,前两天她小阿姨来看她时带了好多吃的来,小家伙可开心了。坐那一会就把一袋腰果吃完了,腰果吃多了好不好啊?

腰果作用功效

金昌盛

腰果属于坚果类,营养价值十分高,含有丰富的蛋白质,维生素含量也高,对于补充体力,消除疲劳功效明显。而且还可以改善肤质,适宜女性及儿童食用。不过腰果吃多了并不好,容易引起上火,而且热量比较高,人体摄入过多的热量容易发胖,甚至引发血压上升。在干果的食用上需要多加留心,适当的吃一点换换口味,增强营养即可。建议在吃干果的时候搭配水,避免口干舌燥。

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