韧带拉伤可以按摩吗有恢复效果吗?

我沒那么帥问

前不久一不小心做运动的时候将自己的身体的韧带拉伤了,早知道平时的生活中有没有什么好一点的办法可以帮助自己恢复呢!

韧带拉伤如何护理怎么缓解

金昌盛

出现有韧带拉伤的情况一定要注意自己的恢复,平时可以在床上压床休息,偶尔下床活动,这样既可以帮助恢复,也可以使身体得到舒展,但要注意量,否则容易导致韧带拉伤加重,之后要逐渐增加运动量来帮助恢复,日常饮食中多吃一些含蛋白质高的食物,有助于自身细胞的修复,

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