脚踝韧带拉伤怎么恢复?

我僅此而已问

前几天不小心摔伤了,现在脚肿的不像样,但是我还要上课,没那么对时间去医院,校医说是韧带拉伤了,自己要注意些什么,怎样才能快点恢复?

脚踝韧带拉伤怎么恢复

薛庆鑫

饮食上不用太注意,只要注意运动就可以了。这需要很注意休息,否则会对组织造成很大的损伤。先卧床休息,等一段时间再下床但也不能过量,最好每天活动一会再好好休息。每天晚上还要用热毛巾敷一敷,但不要太久,也不要太烫,这样可以促进血液循环,帮助你恢复。多喝骨头汤,补充钙质,还能补充足够的营养,使患处恢复健康。

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