含碘丰富的食物有哪些?

亚当与夏娃问

你好,我的堂弟9岁,最近脖子有些粗大,医生说有轻微的甲状腺炎症,让多吃一些含碘量高的食物,不知道什么食物的碘含量比较高呢?

含碘食物饮食调理吃什么

薛庆鑫

由于碘主要生长在海里,所以食物中的碘含量高,肯定是非海产品莫属。在所有的海产品中,又以以下几种食物的含碘量最丰富:一、海带,海带是一种既美味又富含维生素和碘的植物,可以和冬瓜汤一起饮用,味道更鲜美。还有紫菜,很多人喜欢喝紫菜汤,也是很不错的食物。二、深海鱼有很多种,这里推荐八爪鱼和鲈鱼以及虾皮,吃起来味道香甜,也可以补充碘。

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